By Erik Hilár Lakatošovie 
Obezita: Vážny zdravotný problém, ktorý sa dá riešiťObezita je chronické ochorenie, ktoré postihuje milióny ľudí na celom svete. Vzniká vtedy, keď telo ukladá nadmerné množstvo tuku, čo vedie k zvýšeniu telesnej hmotnosti a k zdravotným rizikám.Riziká spojené s obezitou:
Kardiovaskulárne ochorenia: Obezita zvyšuje riziko srdcových chorôb, vysokého krvného tlaku a mŕtvice.
Diabetes mellitus 2. typu: Nadmerný tuk v tele môže spôsobiť inzulínovú rezistenciu, čo vedie k diabetu. Ochorenia pohybového aparátu: Nadmerná hmotnosť zaťažuje kĺby a kosti, čo vedie k artritíde a iným problémom.
Niektoré druhy rakoviny: Obezita je spojená so zvýšeným rizikom rakoviny hrubého čreva, prsníka, maternice a ďalších. Psychické problémy: Obezita môže viesť k depresii, úzkosti a nízkemu sebavedomiu.Ako schudnúť:
Zmena stravovacích návykov: Znížte príjem kalorických potravín, ako sú sladkosti, sladené nápoje a spracované potraviny.
Zvýšte príjem ovocia, zeleniny, celozrnných produktov a chudého mäsa. Jedzte pravidelne a v menších porciách. Zvýšenie fyzickej aktivity: Nájdite si aktivitu, ktorá vás baví, a venujte sa jej aspoň 30 minút denne. Začnite s miernou aktivitou a postupne zvyšujte intenzitu. Zahrňte do svojho dňa viac pohybu, napríklad chôdzu, bicyklovanie alebo plávanie. * Zmena životného štýlu: Dostatočne spite a zvládnite stres.
Obmedzte konzumáciu alkoholu a prestaňte fajčiť. * Vyhľadajte podporu od rodiny, priateľov alebo odborníka. * Konzultácia s odborníkom: V niektorých prípadoch môže byť potrebné konzultovať s lekárom alebo odborníkom na výživu, ktorý vám pomôže s individuálnym plánom na chudnutie.
V extrémnych prípadoch existujú aj chirurgické zákroky, ktoré môžu pomôcť s chudnutím.Dôležité upozornenie: * Chudnutie by malo byť postupné a trvalé. Rýchle diéty a extrémne cvičenie môžu byť škodlivé.
Pred začatím akéhokoľvek programu na chudnutie sa poraďte s lekárom.Fotografie: Tu je odkaz na fotografie o obezite, ktoré nepodliehajú autorským právam: Obezita Zdroje: Obezitou trpí až sedem z desiatich Slovákov. Lekár radí, ako úspešne schudnúť – SITA Ako riešiť problémy s obezitou, či už ste dospelý alebo dieťa